Wissen, wie es geht Käsekeks kann eine interessante Alternative für diejenigen sein, die einen schnellen und leckeren Nachmittagskaffee brauchen.

Tatsächlich, Wenn jemand überraschend in unserem auftaucht, Es ist immer wichtig, etwas zu bieten zu haben, und ein Käsekeks könnte die beste Option sein.

Deshalb, im heutigen Artikel, Lassen Sie uns genauer sehen, wie man einen köstlichen Käsekeks. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren!

Käsekeks-Rezept

Anfertigungen

• 60 Gramm Käse nach Wahl
• 60 Gramm Butter mit Salz
• 110 Gramm Weizenmehl
• Salz und Gewürze nach Geschmack

Wie geht das??

In eine Küchenmaschine geben wir das Mehl, Butter mit in Stücke geschnittenem Salz und geriebenem Käse.

Mit voller Kraft schlagen, bis es eine glatte Masse bildet, die sich von den Wänden löst.

Den Teig in Frischhaltefolie einwickeln und im Kühlschrank stehen lassen 30 Protokoll.

Öffnen Sie den Teig, bis Sie ein Rechteck mit ca. 2 mm dick. Hacken Sie den Teig mit einer Rolle, die verkauft wird, um das Fleisch weicher zu machen, oder mit einer Gabel oder einem Spießstab.

Quadrate mit ca. 3 cm auf jeder Seite, Streuen Sie ein paar Salzflocken darauf und bringen Sie die Quadrate in eine mit Pergamentpapier ausgekleidete Form.

Verwendung durch 15 Minuten im vorgeheizten Backofen bei 200ºC bis unsere Käsekekse golden sind. Nach 10 Protokoll, Beobachten Sie weiter, denn jeder Ofen ist anders und die Linie, die einen perfekten Keks aus einem verbrannten Keks fängt, ist sehr dünn.

Danach, Abkühlen lassen und servierfertig sein!

Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Käse??

1. Eine ausgewogene Ernährung, am besten mit Käse

Käse ist ideal für alle Diäten und eignet sich perfekt im Rahmen einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung. Ihre perfekte Kombination mit Früchten wie Trauben, Nüsse, getrocknete Früchte und, mäßig mit Wein, bringt auch Vorteile.

2. Proteine mit hoher biologischer Wertigkeit und Kalzium

Käse enthält Proteine von hoher biologischer Wertigkeit und die Menge an Protein, die er liefert, ist sogar höher als sein Rohstoff, Milch.

Kalzium ist eines der wichtigsten Mineralien für den menschlichen Körper und genau die queijo ist eines der Lebensmittel mit der höchsten Konzentration.

Dieses Mineral hilft, gesunde Zähne und Knochen zu bilden und zu erhalten, Aber es ist auch wichtig für das Funktionieren des Nerven- und Muskelsystems.

Außerdem, Kalzium hilft dem Blut, durch Blutgefäße zu zirkulieren und setzt Hormone und Enzyme frei, die fast alle Körperfunktionen beeinflussen.

Eine Reihe von 100 Gramm Käse entspricht dem Tagesbedarf eines Erwachsenen. Käse sollte auch in der Ernährung von Kindern und Erwachsenen vorhanden sein, zusammen mit anderen Milchprodukten wie Milch oder Joghurt für ihre Ernährungsbeiträge.

3. Quelle von Vitaminen erster Klasse

Käse ist ein Lebensmittel, das reich an Vitamin A und D ist, die dem Körper helfen, Kalzium aufzunehmen und Knochen und Zähne gesund zu halten.

Käse ist auch reich an Vitaminen der Gruppe B, Darunter sind B12, zu B9 (Folsäure), zu B1 (Thiamin) oder B2 (Riboflavin).

4. Innovative Produkte: Für jeden Verbraucher gibt es einen Käse

Die im Käse enthaltenen Fette sind tierischen Ursprungs.

Experten empfehlen moderaten Konsum, Obwohl es auf dem Markt für jede Verbrauchergruppe eine große Vielfalt gibt, ohne fett- und salzfreie oder laktosefreie Produkte zu vergessen, unter anderem.

Tatsächlich, Es gibt keine Ausreden mehr, dieses Essen nicht zu konsumieren.

5. Koma 60 Gramm Frischkäse pro Tag oder 30 Gramm, wenn es halbgehärtet oder gehärtet ist

Nach dem Konsens der meisten nationalen oder internationalen Ernährungsratgeber, Eine ausgewogene Ernährung sollte Folgendes beinhalten: 2-3 Produktion pro Tag bei Kindern und Erwachsenen und 3-4 in Gruppen mit zusätzlichem Bedarf, als Adoleszenz, schwangere oder stillende Frauen, ältere Menschen oder Sportler.

Ein Milchkörper wäre gleichbedeutend mit 200-250 Milliliter (eine Tasse oder Tasse), während der Joghurt Stachelschwein wäre 250 Gramm (2 Joghurt). In Bezug auf Käse, Die empfohlene halbgehärtete oder gehärtete Dosis beträgt etwa 30 Gramm und, die von Frischkäse, ungefähr 60 Gramm.